Por Qué y Cómo Sanar a tu Niño Interior

Si hay un cliché tremendamente extendido en el mundo del asesoramiento y la sanación y la psicología, es la idea del "niño interior", lo que sea que eso signifique.

• "Debes sanar a tu niño interior",

• "Es obvio que tu niño interior está herido",

• "Mi niño interior despertó instantáneamente".

Para la gente que usa esa idea, tiene mucho sentido. Para muchas otras personas, puede sonar estúpido o como si alguien estuviera atrapado en el pasado, lo cual es comprensible.

¿Por qué preocuparse por un niño interior?

Obviamente, ninguno de nosotros tiene un niño real, literalmente, viviendo dentro de nosotros. Por lo tanto, lo que intenta transmitir la idea del niño interior es que en la infancia suceden cosas, muchas veces malas, que hieren a ese niño de una forma profundamente emocional.

Esas heridas no desaparecen simplemente por llegar a la edad adulta.

De hecho, es todo lo contrario.

Esas heridas son tan extraordinariamente poderosas que socavan o directamente gobiernan todas las decisiones posteriores, hasta bien entrada la edad adulta. A pesar de la palabrería de los vendedores de fuerza de voluntad que dicen: "Ya madura", "Deja de culpar a tu pasado" o "Eres un adulto y ahora eres responsable de tus decisiones", las heridas de la infancia son tan fuertes y, a menudo, están tan profundamente ocultas que pueden arruinar una vida, de la misma forma que los neumáticos mal alineados de un camión pueden afectar no sólo al kilometraje, sino también a los frenos, la suspensión, la resistencia de los ejes, el estado de los neumáticos, las bandas y las barras, y muchas cosas más.

Por eso, hasta que una persona realmente haga el trabajo sucio de ir a su interior y sanar esas heridas de la infancia, pasará toda la vida compensándolas involuntariamente o actuando directamente a partir de ellas.

¿Cómo sé si tengo problemas con mi niño interior?

¿Estás deprimido? ¿Te sientes insatisfecho en la vida? ¿Tienes sueños para los que no encuentras la motivación necesaria, o sí la encuentras, pero luego se agota, de modo que tu vida y tu profesión parecen insípidas? ¿La ansiedad domina tu vida? ¿Siempre estás respondiendo ante otras personas, ya sea tu pareja, tus amigos, tus padres o incluso un padre fallecido?

Todos estos son indicadores de que no estás viviendo en tu centro, de que no estás encontrando inspiración, paz y poder en tu auténtico yo.Todos son indicios poderosos de que tienes un conflicto interior: tu voz nativa, que surge de las profundidades de tu alma, se está enfrentando a voces internas del pasado que niegan tu valor, tu capacidad de ser amado, de ser deseado, tu bondad o incluso tu importancia. Esas voces de tiempo atrás te hirieron, cuando tenías 2, 8, 13 y/o 18 años. Y como las personas con esas voces tenían básicamente un poder infinito en tu vida, aceptaste sus mensajes. (¡No tenías elección!). Y sus mensajes quedaron incrustados en lo más profundo de tu alma. Se convirtieron en el virus inicial que infectó el sistema operativo de tu alma. Esa fue la herida: los mensajes sobre ti cuando eras niño. El niño interior herido.

Y esa herida no desaparece por arte de magia por el simple hecho de cumplir 18 años un día. En cambio, los mensajes sobre tu valor e importancia gobiernan todo, desde ese día en adelante. Eso se transforma en una depresión que crece lentamente, en autosabotaje, en pensar demasiado, en agorafobia, en 'volar bajo', en la necesidad incesante de atención, en el anhelo de atención masculina o de aprobación femenina, en hiperansiedad, en demostrar la propia valía a través de logros, en refugiarse en las drogas o en la 'automedicación'. Todo tiene su origen en el niño interior herido.

Para el profano, puede parecer puro cuento. Pero si haces esto durante suficiente tiempo, los patrones se volverán absolutamente obvios.

Entonces, ¿cuál es el trabajo "sucio" de sanar al niño interior?

El trabajo sucio y desagradable de sanar al niño interior significa enfrentarte a ese maremoto de recuerdos dolorosos del que te has pasado la vida huyendo. Significa ver la depresión como un regalo, como el alma que te llama a sanar, sin permitir más la huida incesante. Significa afrontar el miedo a sentirte abrumado. Significa volver a sentir todo ese dolor. Significa admitir orígenes que no queremos admitir. Significa hacer frente a las implicaciones de las verdades del origen que pueden ser desgarradoras de afrontar.

Cuando nos detenemos y nos volcamos en ese maremoto, todo nos inunda. Si no disponemos de herramientas para sacar todo ese dolor y las verdades que lo originan, puede destrozarnos.

Las herramientas pueden ser asesoramiento psicológico, escribir un diario, escribir cartas que no enviamos, el Método Sedona y mucho más. Sanar finalmente al niño interior herido significa expresar, liberar todo el dolor, los miedos y las creencias erróneas que te han enseñado sobre ti mismo. Significa ser plenamente consciente de todo ello. Significa hablar de los grandes sucesos indecibles de tu vida. Significa iniciar una conversación con tu pasado y no detenerla hasta que la depresión, la ansiedad, el caos, la agitación y el letargo hayan desaparecido por completo. No tiene por qué llevar una eternidad, ya que algunas herramientas funcionan más rápido que otras, como mi libro Hay un agujero en mi Taza de Amor. Pero se necesita valentía, por encima de todo. Porque esto es lo más aterrador de tu vida.

>> Véase ¿Qué hace que "Hay un agujero en mi Taza de Amor” sea tan increíblemente eficaz?

He asesorado a policías, bomberos, operadores de fuerzas especiales, luchadores y atletas profesionales, artistas, directores empedernidos y todo tipo de personas que suelen ser rudas y fuertes. Sin embargo, invariablemente, en la seguridad de mi consultorio, admiten que nada en sus vidas les ha dado más miedo que enfrentarse a su niño interior, que es, sin duda, el motivo por el que tanta gente lo menosprecia en la sociedad y la cultura: es mejor minimizar algo que tener que enfrentarlo realmente.

Pero ¿en qué se diferencia el niño interior del yo adulto?

La respuesta sencilla desde la perspectiva de la salud del alma es que el niño interior es cualquier parte de tu pasado que te impide estar completamente presente en tu presente. De hecho, solemos pensar que estamos plenamente presentes en la vida como adultos, pero muchas veces estamos compensando cosas de nuestro pasado, o nos dejamos llevar directamente por cosas del pasado de las que quizá ni siquiera somos conscientes.

Una forma fácil de entenderlo es imaginar que en tu primer día de trabajo eres testigo de cómo tu nuevo jefe reprende duramente a otro empleado. Luego, por pura casualidad, más tarde esa noche ves a esa misma persona gritándole a otra persona que casi la atropella con un auto mientras cruzaba la calle, y con razón. Es razonable suponer que tu forma de interactuar con ese jefe, y potencialmente con otras personas de la empresa, se verá influida por esas dos experiencias. Es posible que te muestres más tímido, más callado y menos dispuesto a compartir tus ideas u opiniones. O puede que compenses en la dirección contraria, convirtiéndote en el Sr. Afable o en la Srta. Bromista para suavizar las cosas y evitar la ira del jefe, cuando en realidad esos dos patrones podrían ir en contra de tu personalidad normal.

Diez años después, es posible que sigas actuando de la misma manera, aunque hayas tenido dos nuevos jefes desde entonces, después de que el primero se fuera.

Ahora, imagina un escenario similar pero con un niño indefenso y el jefe es el padre. Ni siquiera hace falta gritar.

Una persona que conozco tiene un hijo que creció siendo muy callado, siempre tímido y a quien le costaba dar su opinión. A sus veintitantos años, cuando él y yo empezamos a hablar, le pregunté al respecto. Dijo: "Sólo recuerdo que mi madre me decía en el auto que me callara, muchas veces". Acorralé a la madre y la incluí en la conversación. Lo que descubrimos es que, de niño, el camino a la escuela implicaba mucho tráfico y su madre, como la mayoría de las personas, se estresaba. Pero el pequeño Billy era un chico hablador y mamá no podía concentrarse. Así que le pedía que guardara ese pensamiento para más tarde o que se callara por un minuto. Y esa reacción absolutamente inofensiva y completamente comprensible de la madre hizo que el hijo se encerrara en sí mismo, con miedo de hablar.

El niño interior es esa parte de tu ser que lleva marcas de la infancia que dictan la ecuación de tu vida, pero que quizá no sea tu auténtico yo. Por lo tanto, el objetivo del trabajo de sanación del alma no es sólo identificar y desarraigar todos los traumas y el dolor del pasado. También consiste en profundizar e identificar las creencias sobre uno mismo y la vida que se incrustaron en ese niño y que pueden estar menoscabando su vida de adulto.

Aquí es donde se produce la verdadera acción, en términos de transformar radicalmente tu vida, ¡y entrar en un estado de VITALIDAD!

¿Por qué es necesario sanar al niño interior?

La razón por la que tenemos que hacer el trabajo, a veces aterrador, de sanar a ese niño interior es porque esa disonancia que sientes dentro de ti te está matando.

– Tienes sueños, pero no tienes la energía para cumplirlos;

– Anhelas la felicidad, pero parece que no puedes encontrar un sentido de dirección o de identidad;

– Te sientes deprimido todo el tiempo;

– Tu ansiedad es implacable;

– Sólo quieres ser libre, feliz y SENTIRTE VIVO, pero tu miseria sólo parece aumentar con cada año que pasa.

Sven, ¿tuviste que sanar a tu niño interior?

Desde luego que sí. Desde mi adolescencia me dediqué seriamente a escribir diarios. Y mi viaje espiritual deliberado comenzó alrededor de los 19 años. Pero fue a finales de mis 20/principios de mis 30 cuando realmente comencé a explorar en profundidad mis heridas de la infancia... ¡Y TUVE UNOS EXCELENTES PADRES! Me di cuenta de que lo que me había herido era simplemente una falta de atención positiva. Esto les parecía ridículo a mis cinco hermanos mayores, que probablemente me veían como el niño mimado de la familia. Pero cuando tienes seis hijos y sólo dos padres, no hay demasiada atención para todos, especialmente cuando uno de los padres necesita mucha atención. Repito, amaba/amo a mis padres, ya fallecidos. Los adoro. Pero simplemente necesitaba más atención positiva, mucha más. Sólo quería agradarle a la gente.

Así que gran parte de mi vida de joven adulta la pasé buscando atención desesperadamente, queriendo que alguien me amara y llenara mi taza de amor, y soñando con alcanzar la fama y que la gente me colmara de atención y amor.

A medida que profundicé más en el trabajo con mi niño interior, descubriendo los orígenes, amándome y liberando mi creciente necesidad de atención, tuve una experiencia muy distinta. A principios de mis 30 años, empecé a sentir muy claramente que mi energía vital se calmaba. Comencé a sentirme más y más relajado.

Además, empecé a estar menos a la defensiva sobre el extraño camino al que me llamaba mi alma. Comencé a hacerme valer cada vez más. Y, a pesar de mi falta de éxito profesional, me sentía bien conmigo y con mi trayectoria.

¿Qué impide que las personas trabajen en su niño interior?

La mayoría de las personas no quieren abordar el trabajo con su niño interior, al menos hasta que el dolor se vuelve tan intenso que ya no pueden seguir huyendo de él.

Y es que la idea de volver a caer en ese fango es demasiado dolorosa como para planteársela. Cada vez que la abordan, ya sea en terapia, durante una borrachera o por sorpresa en una conversación al azar, les provoca un dolor tal que no tienen ningún interés en volver a abordarla. Así que despliegan todo tipo de defensas para no tener que hacerlo. Niegan la importancia de la terapia. Le dicen a su pareja que no tienen problemas; todos los problemas son de la pareja. Incluso pueden aislarse de los demás y mantener puras relaciones superficiales, sin entrar nunca al terreno de los sentimientos y la autenticidad.

En otras palabras, lo que impide a la gente trabajar en su niño interior siempre es el miedo al dolor, como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida. Pero, como ya he mencionado, al final el dolor de vivir cobra venganza en la vida, ya sea a través de problemas físicos/médicos, relaciones fracturadas, inquietud interior extrema, insatisfacción generalizada en la vida, o de un millón de otras maneras.

¿Cuánto tiempo toma?

Sanar al niño interior, como todo trabajo del alma, no tiene por qué llevar una eternidad.

En la terapia existe el mito de que la sanación debe llevar años. No es así. El tiempo necesario para sanar depende de la profundidad a la que lleguen el sanador y el cliente. Si tarda años, o el consejero no sabe cómo hacer que el cliente profundice, o el cliente se niega a profundizar o simplemente avanzar más rápido.

Todo mi trabajo está orientado a esta profundidad de inmersión y sanación. Mi libro, Hay un agujero en mi Taza de Amor, está diseñado específicamente para esta tarea: llevarte a lo más profundo y desafiarte al máximo.

¿Cómo sabes si has sanado?

Permíteme responderte preguntando: ¿Cómo sabes si estás sanando?

Empiezas a sentirte más ligero, físicamente más ligero.

Empiezas a tener mayor claridad en la vida.

Te descubres no sólo estableciendo límites, sino insistiendo en ellos.

Eliminas cosas, personas y creencias sobre ti que te socavan o simplemente te quitan la energía vital. A veces, incluso tienes la fuerza para eliminarlas por completo cuando el desgaste que suponen para tu vida es tan obvio y te absorbe el alma.

A medida que sanamos, comenzamos a experimentar la vida de una forma completamente diferente, como si la vida debiera ser ASÍ.

¿Y cómo sabes cuando tu niño interior ha sanado?

Siempre estamos sanando de cosas nuevas, así como de pequeñas cosas del pasado que pueden surgir o que recordamos. Pero sanas cuando tus días están llenos de energía, tu camino está despejado y tienes claridad y orden sobre tu pasado y las personas de tu pasado en tu vida.

Eso no significa que todo sea siempre perfecto. Significa que estás bien, que lo lograste. Tienes las cosas no sólo bajo control sino como realmente quieres que sean y estás feliz y entusiasmado con la vida.

Sientes esa VITALIDAD y energía espontánea.

Entonces, ¿el niño interior y el yo adulto llegan a trabajar juntos?

Sí, cuando el dolor del niño interior ha sanado, lo que surge es el mecanismo de ajuste de cuentas original grabado en el alma de ese niño.

Lo que surge es el yo auténtico.

Lo que surge es una vida en la que ya no se teme al dolor.

Y así, el adulto puede guiarse por un espíritu interior del alma lleno de pasión, diversión, trabajo satisfactorio y felicidad, en lugar de limitarse a una vida de deberes, miedo y encierro en sí mismo.

¿Y qué pasa si no sanas al niño interior?

Sigues muriendo lentamente mientras ves cómo se te escapa la vida, todo con una sensación de remordimiento e impotencia. Quizás no puedas nombrar la fuente de tu desasosiego, desesperanza y tristeza, pero la fuente es, con toda seguridad, un niño interior herido que nunca sanó.

Caminas por el resto de tu vida plenamente consciente de que nunca viviste la vida que sabías que eras capaz de vivir, la vida que siempre supiste que querías.

¿Es hora de sanar a tu niño interior?

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¡Gracias por leerme!

-- Sven Erlandson, MDiv, es autor de siete libros, entre ellos 'Jesús rudo: el atleta serio y una vida de propósito noble' y 'Robo esposas: un adúltero en serie revela las VERDADERAS razones por las que cada vez más mujeres felizmente casadas hacen trampa .' Se le ha llamado el padre del movimiento espiritual pero no religioso después de que su libro fundamental 'Espiritual pero no religioso' saliera a la luz hace 15 años, mucho antes de que la frase se convirtiera en parte del lenguaje común e incluso mucho antes de que el movimiento alcanzara una masa crítica. Ex entrenador en jefe militar, clérigo y de fuerza y ​​acondicionamiento de la NCAA; Y tiene una práctica global de asesoramiento y consultoría con oficinas en Nueva York, Nueva Jersey y Stamford, CT: BadassCounseling.com